YOGA IN DER SCHWANGERSCHAFT

Die Schwangerschaft in guter körperlicher, geistiger und seelischer Verfassung zu erleben ist ein wesentliches Bedürfnis der Frau. Yoga hilft dieses Ziel zu erreichen.

Die Schwangerschaft ist eine Zeit, die von besonderen Erfahrungen geprägt ist. Das bewusste Erleben der Schwangerschaft und die Verantwortung für das Kind bewirken einneues Körpergefühl. Yoga unterstützt diesen Prozess durch Körper- und Atemübungen und verbessert damit die eigene Wahrnehmung und das Erfahren der eigenen Bedürfnisse.

Yoga kennt viele Möglichkeiten, Übungen zu variieren, so dass sie an die Schwangerschaft angepasst sind. Gezielte Yogaübungen weiten das Becken, verbessern die Blutzirkulation und geben Kraft und Vitalität für die Geburt.

Yoga verhilft zu einer tiefgreifenden Entspannung, Ruhe und Ausgeglichenheit, da die Aufmerksamkeit bewusst und konzentriert nach innen gerichtet wird. Die psychophysischen Wirkzusammenhänge von Stress und Entspannung werden in dem Kurs erläutert und Entspannungsverfahrens werden durch Ausführung der ausgewogenen Körperübungen (Asanas) aus dem Hatha-Yoga eingübt.

Yoga in der Schwangerschaft bedeutet, sich und dem Kind Zuwendung zu geben.